Gan phát huy chức năng giải độc bằng cách xử lý, chuyển đổi các chất độc hại thành chất ít độc hại hơn nhiều sau đó vận chuyển tới thận và thải ra ngoài. Chưa dừng lại ở đó, gan còn tạo ra nhiều protein có vai trò quan trọng trong quá trình đông máu.

Tuy nhiên, nếu gan thường xuyên tiếp xúc với các độc tố từ môi trường, thực phẩm có chứa thành phần độc hại… có thể gây suy giảm chức năng gan. Lúc này, bạn cần phát hiện kịp thời và có biện pháp thanh lọc, giải độc gan để gan hoạt động bình thường.

Việc thường xuyên tiếp xúc với các độc tố từ môi trường, thực phẩm có chứa thành phần độc hại… có thể gây suy giảm chức năng gan.

Dưới đây là 5 dấu hiệu cho thấy gan của bạn đang phải hoạt động quá tải.

Luôn cảm thấy hoang mang - Nếu gan của bạn hoạt động quá tải, nó sẽ không thể lọc máu đúng cách. Kết quả là chất độc có thể di chuyển đến não của bạn. Khi điều này xảy ra, bạn có thể nhận thấy một số triệu chứng như thường xuyên nhầm lẫn, gặp các vấn đề về trí nhớ và luôn cảm thấy khó khăn khi đưa ra quyết định.

Lượng đường trong máu thấp - Gan cũng chịu trách nhiệm duy trì lượng đường ổn định trong máu. Thông thường, gan có nhiệm vụ sản xuất và xử lý glucose sau khi bạn dùng bữa. Nếu gan không thể giải phóng lượng glucose cần thiết vào máu, mức độ glucose trong máu của bạn sẽ giảm xuống đáng kể. Kết quả là lượng đường trong máu thấp gây ra tình trạng mệt mỏi, khó chịu và không thể tập trung.

Mất cân bằng hormone - Gan có chức năng điều chỉnh hormone giới tính của chúng ta. Khi gan bị rối loạn chức năng có thể gây mất cân bằng nồng độ estrogen và testosterone. Điều đó dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng như giảm ham muốn tình dục và hội chứng tiền kinh nguyệt.

Tâm trạng lâng lâng -  Tâm trạng và trí nhớ của bạn phụ thuộc vào trạng thái của não. Khi chất độc xâm nhập vào não, bạn sẽ gặp khó khăn trong việc ghi nhớ mọi thứ và thường xuyên cảm thấy thất thường. Các triệu chứng như lo lắng và trầm cảm cũng có liên quan đến tình trạng gan.

Rối loạn miễn dịch - Những người thường xuyên bị cảm lạnh và các bệnh virus khác tin rằng nguyên nhân chính là do thiếu vitamin C. Tuy nhiên, ít ai biết rằng gan đóng một vai trò quan trọng trong việc xây dựng một hệ thống miễn dịch. Nếu gan của bạn càng khỏe mạnh, nó càng chống lại các loại virus cũng như vi khuẩn tốt hơn.

Việc tập thể dục thường xuyên sẽ giúp bạn giải độc cho gan.

4 bước giải độc gan hiệu quả

- Loại bỏ hoặc hạn chế tối đa đồ ăn uống có hại như rượu bia, cà phê, đường tinh luyện, chất béo chuyển hóa (có trong đồ ăn nhanh, đồ chiên rán để lâu ngày), chất béo bão hòa, đồ nướng.

- Tăng cường các thực phẩm nhiều chất xơ, có khả năng giải độc tốt như gạo lứt, các loại rau củ quả tươi.

- Tập thể dục thường xuyên để tăng cường chuyển hóa, xông hơi trong phòng tắm để cơ thể loại bỏ chất thải qua mồ hôi.

- Giữ tinh thần luôn thoải mái, ngủ trước 23 giờ và đủ giấc để tăng cường sức đề kháng cho lá gan và cho cơ thể, giúp quá trình giải độc gan diễn ra hiệu quả.

Trích: https://dantri.com.vn